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2/11のダチョウ山

2月10日(木) 夜:83.2kg 朝:82.6kg
2月10日(木) 夜:83.3kg 朝:82.6kg

82.6kg付近で安定している。ためしてガッテンでは、安定期で現状維持すれば、そのうち下がる時期が来るということ。今が粘り時。週末に入るが間食をできるだけ慎もう。

日経BPで、コーヒーと健康に関する興味深い記事が出ていました。

一つは、コーヒーのカフェインは脂肪の分解を促進する作用があるので、運動する30分前にコーヒーを飲むと、脂肪分解に効果があるということ。記事はこちら。

もう一つは、コーヒーをたくさん(一日7杯以上)飲む人は、飲まない人(一日2杯以下)に比べて、糖尿病になる確率が50%までさがるらしい。記事はこちら。

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